こんにちは、フリーランスのちひろです。
カナダから日本へ帰国して１週間が経とうとしています。絶賛、ホテル隔離中です。
過去記事では、隔離中の食事、外出、健康確認についてシェアしました。
今回はその続編として、具体的な過ごし方や必要なもの(あるといいもの)をご紹介します。
記事内で以下の疑問を解決していきます。
✔︎隔離生活に必要なものはある？
お急ぎの方のために結論からお伝えしましょう。
✔︎パソコンと読み物、生理用品、入浴剤、健康的な間食、多めの水があるといいです。
ホテル隔離生活の過ごし方
私が日本のホテルで隔離生活をして感じたのは、カナダでのロックダウン生活とほとんど変わらないな、ということです。
カナダ生活の後半は不要不急の外出を控えるように要請されていたので、スーパーでの買い物や軽い運動を除いては全く外出していませんでした。
オフィシャル引きこもりです(ドヤ顔)。
帰国後はPCR検査で陰性だったとしても、潜伏期間があることを踏まえて２週間は外出できません。
カナダのロックダウン生活と現在の隔離生活で違う部分を挙げるとすれば、スーパーへの買い出しからの自炊と散歩ができない点になります。
こんな不健康な生活があって良いのだろうか、いや、良くない(反語)。
ということで、私は運動不足を解消するためにホテルの室内で筋トレをしています。
基本的に備品がそろっているホテルでも、さすがにヨガマットはないのでベッドの上で腹筋や背筋をしています。
あとは、広いスペースがなくてもできるスクワットもおすすめです。
それでも時間が有り余るため、小顔運動や身体や頭皮のマッサージをするなどして、美容ケアもしています。
次に、ネット環境はバッチリなのでオンライン英会話で勉強しています。
ちなみに、利用しているのは24時間365日レッスン受け放題のネイティブキャンプです。
海外から帰国後は英語力の低下が気になるので、これは隔離で暇だからやっているというわけでもないのですが、勉強すれば “隔離中でも身になることをしている感” を演出できます。
テレビやYouTubeも時々見ますが、私は一度見始めるとダラダラ画面の前に居座ってしまうので、本当に見たいチャンネルがある時だけそれらを利用するようにしています。
勉強に関連して、私は電子書籍を持っているので読書も日常的にしています。雑音がなく静かな環境なので集中できて良きです。
最後に、友人や家族とのチャットも孤独な隔離生活を彩ってくれます。
普段は連絡不精なので、周囲の人とこまめに連絡を取るタイプではありませんが、SNSで帰国報告をしたところ連絡をくれた人が何人かいたので、LINEでお話ししています。
外部とのつながり、大事です。
ホテル隔離生活に必要なもの
ホテル隔離は生活に必要な備品がそろっているので、渡航先から持って帰ってきた荷物があれば難なく生活できるでしょう。
強いて言うならば、私にとってパソコンは必需品でオンライン英会話や動画視聴、ブログの記事作成に使用しています。
すでにお伝えした電子書籍も毎日使っています。
生活用品で言うと、隔離生活の期間が生理と重なりそうな女性は、生理用品を用意しておくと安心です。
隔離生活が始まってしまうと、すぐにナプキンやタンポンを調達できない可能性があります。
ちなみに、ホテル隔離は室内に洗濯機がないので、洗濯物は浴室で手洗いしています。
とはいえ、隔離中は外出しないのとホテルが用意してくれている室内着もあるので、洗うものは下着とTシャツくらいなので大きな手間にはなりません。
浴室といえば、私はカナダで2年間シャワー生活だったので、ホテルではバスタブ風呂を楽しんでいます。
帰国時に入浴剤を購入できたので、それを毎日使って滝汗をかいています。
隔離中はジムに行けず、運動で汗を流すことができないのでお風呂が唯一の汗かきタイムです。
ずっと室内にいるとついつい水分補給を忘れがちなので、２Lペットボトルの水を部屋に常備しておいて、こまめに飲むようにもしています。
隔離生活はとにかく健康第一です。
自炊もできないので、添加物が少ない食べ物を調達して口にするようにしています。
コンビニやスーパーで買えるものであれば、インスタントみそ汁(ホテルにケトルがある場合)、ゆで卵、枝豆、納豆、フルーツあたりがおすすめです。
これと言って体力を使っていないにもかかわらずお腹は空くもので、そんな時はナッツやアーモンドフィッシュ、ヨーグルトを間食として食べています。
本当はポテチやポッキーを手配してお菓子パーティーでもしたいところですが、ここはグッと我慢です。
ホテル予約サイト
私は今回、楽天トラベル経由でホテル予約しましたが、ご参考までによく利用する予約サイトのリンクも貼っておきます。
楽天トラベル…日本最大級の宿泊予約サイト。楽天ポイントが使えて貯まります。
じゃらんnet…航空券や新幹線とのセット購入がお得です。Pontaポイントが使えて貯まります。
一休.com…高級ホテル・厳選ビジネスホテルのタイムセールや限定プランありです。
あとがき
日本に戻ったものの、ずっとホテルの室内にいるのでまだ日本にいる実感が湧かない今日この頃です。
隔離生活でできることは限られていますが、この環境でもできることはあるのでダラダラしすぎず規則正しい生活を心がけています。
時間を無駄にしてしまった！という罪悪感を持たないために、少しでも身体や心、頭のためになることをするのが隔離生活最大のポイントだと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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