こんにちは、ヘアパーツモデルのChihiroです。
本日は、私がまいにち愛飲しているプロテインのご紹介です。
その名も Naturecan (ネイチャーカン) の クリアホエイプロテインアイソレート
です。
お味はいろいろありますが、私はオレンジ＆マンゴー味がお気に入りです。
以下のいずれかに当てはまるプロテイン迷子のかたは、ぜひ、読みすすめてください。
・チョコやココア系のプロテインに飽きた
・低糖質で低脂質なプロテインを探している
ネイチャーカンのプロテインをおすすめする理由
私が ネイチャーカン のプロテインを気に入っている理由は主に３つあります。
・ジュースみたいにスッキリしていて、おいしい！
・低糖質＆低脂質で、余計な栄養素をとらずにすむ！
この３つは、まいにち飽きずに飲みつづけるには大切な条件だったりします。
私もかつては、プロテイン難民
そういう私も、かつてはプロテイン難民でした。
すこし調べただけでも「プロテインって、こんなに種類があったの！？」と、おどろくほど膨大なラインナップ。
さらには、試飲できないのに、１kg 単位というバカデカ内容量で販売されていたりするんですよね。
お値段も決して安いとは言えません。
つまり、「うわ！おいしくない！もうこれ飲めないわ！」では済まされません。
決して失敗できないプレッシャーが、そこにはあるのです。
ネイチャーカンの購入を決めたわけ
高評価な口コミの数々
数あるプロテインブランドの中から ネイチャーカン を選んだ理由は口コミの良さです。
なにがすごいって、ほかの商品とは比べものにならないほど高評価のオンパレードでした。
水で割っても美味しいプロテインを探していました。これは本当に美味しい。
私のプロテイン史上、最高に口に合うプロテインです。
美味しくて、飲みやすいのでこれ以外は飲めないです。
お腹も緩くならないので、私にはとてもいい！
今まで飲んだプロテインの中でも、間違いなく 1番美味しいです。
子供も美味しいらしく、お父さんちょっとちょうだいと言ってきます。
甘さ控えめのミックスジュースみたい。 これからは、これでいきます。
悪いレビューが見つかりませんでした。
すぐに人を疑ってしまう私は、逆にあやしんでしまったくらいです。笑
でも、最終的には「これだけ評価が高いんだから、おいしくなかった時は覚えておけよな！」という、よくわからない精神で購入を決めました。
無駄のない成分と栄養素
さらには、成分や栄養素も「試してみたい！」と思える内容でした。
分離乳清たんぱく(乳成分を含む)／L-グリシン、L-アラニン、L-リジン、
酸味料(リンゴ酸)、甘味料(エリスリトール、スクラロース、アセスルファムカリウム)、
着色料(カロテン)、香料
| 栄養価 | 30g | 100g |
| エネルギー (kcal) | 109 | 362 |
| 脂質 (g) | 0.24 | 0.8 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.18 | 0.6 |
| 炭水化物 (g) | 0.4 | 1.3 |
| 糖質 (g) | 0.4 | 1.3 |
| たんぱく質 (g) | 24 | 81 |
| 食塩相当量 (g) | 0.00 | 0.00 |
食事からタンパク質をとろうと思うと、お肉メインになりがちで、脂質まで摂取しすぎてしまうのが悩みでした。
でも、プロテインをうまく活用することで脂質をおさえながら、タンパク質を効率よく確保できます。
実際にネイチャーカンのプロテインを飲んだ感想
数々の口コミに背中を押され、ネットでポチっと購入してから6日後、無事に商品が届きました。
決して失敗するわけにはいかない１kg のパッケージです。
第一印象は、「なんかパッケージおしゃれ！」でした。
わが家のコンクリート打ちっぱなしの壁とよく合います。(？)
そして、肝心のお味は口コミ通り、しっかりおいしかったです！
私は オレンジ＆マンゴー味 を購入しましたが、ほんとうにミックスジュース感覚で飲めます。
粉っぽさもゼロですっきりサラサラです。
プロテイン独特のクセもないのに、１食あたり24gもタンパク質が含まれているという優秀ぶり。
１袋まるまる消費できる自信しかないどころか、リピート確定です。
タンパク質を積極的にとるべき理由
そもそも、プロテインを飲まないとどうなるのでしょうか？
私は、不足しがちなタンパク質を補うために飲んでいます。
十分なタンパク質を摂取できないと、わかりやすいところでは髪と肌が終わります。
だれがどの角度から見ても、ボロッボロになります。
古くからの読者様には「またその話！？」と言われそうですが、この話を避けては通れません。
私はむかし、興味本位でベジタリアン生活をしたことがあります。
通常ならお肉やお魚からタンパク質がとれます。
しかし、正しい知識もなくベジタリアンになった私に悲劇が訪れます。
たまごや大豆など、お肉や魚のかわりとなってくれる食材をとることなく、野菜を食べ続けました。
するとどうでしょう。
顔にはニキビが大量発生。
髪のツヤコシが消失。
さらには、身体がなんだか疲れやすく、力が入らなくなりました。
はい、そうです。
日常生活に支障でまくりです。
実は、タンパク質は筋肉だけでなく、肌や髪、爪などを構成する重要な栄養素なんですよね。
基本的に、身体の機能が低下するので、免疫もさがり、風邪をひきやすくなったりもします。
なんとしてでも、タンパク質不足を防ぎましょう。(自戒)
食事からタンパク質をとるのは大変？
日々、せっせとタンパク質をとるべき理由がわかったところで、あらたな疑問がわいてきます。
「1日にどれだけタンパク質をとるのがいいの？」
一般的には、18歳以上の男性で60g、女性で50gと言われています。
60gのタンパク質を食品に置きかえると、ざっくりと以下の内容量に相当します。
・ゆでたまご：８〜９個
・サラダチキン：３個
・納豆：８〜９パック
・豆腐：３〜４丁
食事だけからタンパク質を十分にとるのが、いかに大変かがよくわかりますね。
ところが、ここでプロテイン習慣を取り入れると、食事管理がかなり楽になります。
30gのプロテイン１杯で、1日に必要なタンパク質量の1/3強はカバーできる計算だからです。
あとは、たとえば、サラダチキン１個＋納豆１パック＋ゆでたまご１個を食べれば、１日の目標は達成できます。
あとがき
いかがでしたか？
今回は、ネイチャーカンの クリアホエイプロテインアイソレート とともに、タンパク質の重要性についてご紹介してみました。
ボディメイクだけでなく、健やかな髪やお肌には欠かせないタンパク質。
無理なく続けられるプロテインを活用して、日々のがんばりを底上げしていきましょう。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
コメント